Pregled omega-3 kaže korist pri upadu kognitivnih sposobnosti

Nov pregled raziskave, ki zajema več kot 25.000 subjektov, zaključuje, da omega-3 nudijo majhne, ​​a pomembne koristi za starejše odrasle, ki se soočajo z morebitnim kognitivnim upadom.

Po novem pregledu se prehranski dodatki omega-3 pojavljajo kot dragoceno orodje pri obvladovanju s starostjo povezanega kognitivnega upada. Avtorji so zaključili, da so koristi blage, vendar očitno statistično značilne in so izjemno dosledne v zadnjih sistematičnih pregledih.

Nova raziskava je bila delo skupine raziskovalcev, povezanih z bolnišnicami in univerzami na Portugalskem. Nedavno je bil objavljen v reviji Nutrients.

Avtorji so ugotovili, da so omega-3 zelo dobro-raziskana sestavina - in s to dolgo zgodovino ter številnimi študijami z različnim trajanjem, statistično močjo in metodologijami je bil dosežen širši razpon rezultatov od idealnega. To še posebej velja za omega-3 in njihov odnos do kognitivnega zdravja.

Pogled na 30.000 čevljev

Da bi razjasnili to nekoliko blatno sliko, so se avtorji odločili pogledati sistematične preglede, ki so bili objavljeni v zadnjem desetletju, da bi dobili sliko o tem, kam vodi splošni raziskovalni trend.

V ta namen so med januarjem 2014 in decembrom 2024 izvedli iskanja v MEDLINE, Cochrane Database of Systematic Reviews, Scopus in mednarodnem prospektivnem registru sistematičnih pregledov PROSPERO.

Avtorji so iskali sistematične preglede, ki so ocenili študije pri odraslih ali starejših odraslih, ki so bili zdravi, so imeli blag kognitivni upad ali so imeli Alzheimerjevo bolezen. Poleg tega so iskali raziskave, opravljene samo z dodatki, namesto omega-3, ki so bile povezane z drugimi posegi.

Želeli so tudi preglede, ki so se osredotočali samo na randomizirana kontrolirana preskušanja v človeški populaciji. Avtorji so svoje iskanje omejili na raziskave, ki so bile objavljene v angleščini, španščini ali portugalščini. Na koncu so dobili devet sistematičnih pregledov, ki so jih vključili v svoj meta pregled. Skupaj so ocenili sistematične preglede, ki so vključevali 26.881 udeležencev, starih 40 let ali več.

Obseg je omejen na študije, ki so uporabljale validirano merilno orodje

Svoj obseg so omejili na študije, ki so uporabile Mini Mental State Examination (MMSE) kot orodje za ocenjevanje kognitivnih motenj. MMSE je bil prvič razvit leta 1975 in je sestavljen iz 11 standardnih vprašanj. Od poznih devetdesetih let je zaradi njegove preverjene veljavnosti in hitre ponovljivosti eden od standardnih načinov za merjenje kognitivne zmogljivosti in tveganja za razvoj demence.

Ena zanimiva stvar, ki je izhajala iz ocene avtorjev, je, da koristi omega-3 morda vključujejo izgradnjo določene ravni v telesu, ne pa učinkov, odvisnih od odmerka, opaženih pri nekaterih drugih hranilih.

"Te ugotovitve kažejo, da lahko terapevtski mehanizem vključuje mejne učinke in ne linearna razmerja med odmerkom in odzivom, pri čemer so koristi dosežene, ko so dosežene minimalne učinkovite ravni," so povedali.

"Opažen pozitiven (čeprav majhen) učinek dodatka omega3 na zmanjšanje kognitivnega upada, neodvisno od časa ali odmerka, nakazuje, da lahko kliniki razmislijo o uporabi tega posega v kombinaciji z drugimi priporočenimi posegi za preprečevanje kognitivnih motenj," so zaključili avtorji.

Dobrodošel dodatek k množici dokazov

William Harris, vodja raziskovalnega inštituta za maščobne kisline (FARI), je dejal, da je ta nova raziskava dobrodošel dodatek k vse večjemu številu dokazov o omega-3.

"Ta posodobljen pregled učinkov omega-3 maščobnih kislin na upad kognitivnih sposobnosti kaže na majhne, ​​a pomembne koristi teh pomembnih hranil za duševno zdravje. Potrebna so večja in dokončna randomizirana preskušanja, da se določijo ustrezni odmerki in čas za posredovanje, da se upočasni izguba duševnih sposobnosti," je Harris povedal za SupplySide Supplement Journal.